Cosa affatica il cuore? Prendiamocene cura con il Nei Gong e il Qi Gong.
Cosa affatica il cuore?
In questo articolo ho trovato delle risposte dirette e generiche capaci di gettare luce sull'argomento trattato.
Ormai lo sanno anche i muri: il fumo, i grassi saturi, lo stress, la mancanza di movimento sono acerrimi nemici del cuore. Tuttavia la società occidentale non riesce ad evolversi superando questi fattori di rischio e gli individui continuano a intossicare il proprio corpo con sostanze, pensieri e abitudini dannose.
Come diffusamente raccontato nell'articolo A cosa serve il radicamento? il contatto con la natura è un elemento molto importante per il benessere di ciascuno ma molte persone preferiscono trascorrere il proprio tempo libero nei centri commerciali, in palestre rumorose sature di aria riciclata e delle polveri circolanti nei condotti di areazione, una breve sosta al fast food per consumare del cibo di plastica e poi di corsa a casa per una partita al nuovo video gioco.
Sai qual è la verità? La verità è che: Questa roba al tuo cuore fa schifo!
Parliamo anche di quegli sport da prestazione come la corsa e la bici che vanno tanto di moda: il corpo umano ha necessità di correre per scappare da qualcosa o per raggiungere qualcosa (cibo, accoppiamento, prole ecc.).
Anche un deficiente capirebbe che il corpo umano non è aerodinamico, la colonna vertebrale è verticale e ha solo due "zampe" (esattamente l'opposto del ghepardo) va da sé che se l'umano corre a lungo fatica come un maledetto e si distrugge la colonna vertebrale e le articolazioni.
Non ci vuole un genio per intuire che se l'intero corpo umano non è progettato per la corsa non lo è nemmeno il cuore!
Ricordiamoci sempre che la natura non spreca tempo a fare cose inutili!
In medicina cinese il cuore viene associato all'elemento fuoco, si tratta di uno spirito dal moto ascendente che sviluppa calore e chiarezza. Oltre agli aspetti espansivi (yang) manifesta anche quiete e calma (yin): infatti il ritmo di un cuore sano è regolare, rilassato, ordinato.
Tale energia è alimentata dall'elemento legno: la primavera, i nuovi inizi, la creatività, il verdeggiare. E' proprio a causa questa relazione che quando siamo in natura, quando ci sentiamo innamorati o sperimentiamo un'ondata creativa avvertiamo un calore espandersi nel petto, una gioia profonda che ci scalda da dentro.
Dobbiamo iniziare a sentire quando e come nutriamo l'energia del nostro cuore.
Un altro spunto di riflessione che trovo molto interessante è che, sempre secondo la medicina cinese classica, l'elemento fuoco viene regolato dall'elemento acqua. Esattamente come in natura: il calore asciuga... Ma che significa?
Quando il fuoco del cuore viene spinto in modo esagerato va a ledere l'elemento acqua che ha sede nel rene e rappresenta l'energia vitale originaria
La cosa pazzesca è che queste teorie antiche migliaia di anni trovano conferme nella medicina moderna come si evince nel seguente articolo dal titolo Cuore e rene un binomio inscindibile (www.cardiologiaoggi.com).
Coltivare il benessere del cuore attraverso il Nei Gong.
Praticando regolarmente il Nei Gong impariamo a disintossicare il corpo, la mente e le emozioni grazie alla respirazione e ai movimenti che ci sono stati tramandati per migliaia di anni.
Queste respirazioni ed esercizi sono stati studiati per lavorare sugli stessi punti utilizzati in agopuntura solo che invece di servirsi di strumenti esterni (aghi e agopuntore) li si sollecita attraverso il movimento.
Si tratta di pratiche lente e rilassanti con fasi di contrazione e allungamento che, pur essendo delicate, permettono di lavorare sull'apparato muscolo-scheletrico da cui ne consegue un benessere psicofisico diffuso.
Il Nei Gong ci offre offre un approccio poliedrico e salutare per il benessere del cuore poiché tutti gli esercizi insegnano a porre l'attenzione sul giusto respiro che, unito al lavoro sui meridiani, garantisce un buon ricambio energetico . Gli aspetti meditativi ci permettono di abbandonare le tensioni ritrovando la pace interiore, mentre il lavoro sulle mio-fasce consente la corretta circolazione del Qi difensivo il cui ruolo è quello di difendere l'organismo dagli attacchi esterni nonché quello di riparare gli eventuali piccoli "guasti" dell'organismo.
Quando siamo agitati produciamo alcune sostanze (cortisolo, adrenalina e noradrenalina) che hanno la funzione di renderci pronti a fuggire o a resistere a un pericolo. L'azione combinata di queste sostanze produce innalzamento della glicemia, vasocostrizione, insonnia proprio perché ci mettono in condizione di superare situazioni estreme (per approfondire leggi qui e qui) da ciò ne consegue un grande stress psicofisico che si ripercuote sul cuore.
Quando svolgiamo un'attività fisica produciamo endorfine ( leggi anche questo mio articolo per saperne di più), sostanze affini alla morfina, capaci di ridurre gli ormoni dello stress e i relativi effetti indesiderati. Ebbene, quando pratichiamo Nei Gong e Qi Gong produciamo endorfine e ne avvertiamo immediatamente gli effetti benefici.
Dopo la pratica sentiremo un senso di pace che si diffonde nel corpo e nell'anima, avvertiremo l'energia scorrere in modo nuovo e ci meraviglieremo quando scopriremo di dormire bene, tutto ciò andrà a beneficio dell'apparato cardiovascolare.
Meditazione dinamica e benessere cardiaco.
Se t'interessa la meditazione dinamica leggi questo articolo
Quanto più corriamo tanto più ci allontaniamo dalla nostra vera essenza. Pensiamo di andare da qualche parte ma in realtà non facciamo altro che colmarci di stress che mette a dura prova il cuore.
Ormai è cosa nota: la meditazione fa bene! La capacità di lasciare andare lo stress e la pressione della quotidianità ci aiuta a recuperare il contatto con noi stessi.
Quando iniziamo a sperimentare il vuoto della mente non possiamo far altro che innamorarcene perché ci restituisce la libertà che forse abbiamo dimenticato. Mentre corriamo, bramiamo, ci appiccichiamo alle situazioni, lavoriamo come matti, strutturiamo la nostra schiavitù nonché l'affaticamento costante del nostro cuore.
La meditazione ci aiuta a recidere questi legami dannosi e a ritrovare i veri valori che vivono nelle nostre profondità... nel nostro cuore!
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