Quale sport fare con la fibromialgia: migliora la tua elasticità con il Qi Gong e Nei Gong!

    Diciamoci la verità: quando si affronta un attacco di fibromialgia, l'ultimo dei pensieri riguarda quale attività fisica sia opportuno svolgere, tuttavia mi sento di dirti che:

trovare una pratica che ti piaccia da inserire nel tuo quotidiano è il regalo più grande che tu possa fare a te stessa/o!!!

 

Se desideri praticare il Nei Gong per la fibromialgia scrivimi subito:

a questo indirizzo e-mail!

 

Quale sport fare con la fibromialgia? Prima di ogni altra cosa impara ad ascoltare il tuo corpo senza giudicarti.

    In quei giorni, Il desiderio più grande è probabilmente quello di assicurarsi una postura comoda facendo solo lo stretto indispensabile per la sopravvivenza!

    A volte è impossibile trovare una posizione adeguata allo stato fisico sperimentato: la sedia è troppo eretta, il divano infossato (anche se lo hai comprato mezz'ora prima....), il tuo letto è diventato una branda da fachiro e non riesci a trovare un luogo comodo. In realtà diventiamo i perplessi protagonisti di un improbabile romanzo intitolato "La congiura delle suppellettili" e non riusciamo a trovare posto da nessuna parte. Nonostante l'ostilità del mobilio, il dolore fisico non offre altre possibilità oltre alla ricerca di un po' di un po' di stasi e pace.

    Se si è fortunati si trova un luogo confortevole in cui attendere che il dolore si plachi.    

    

    Dopo qualche ora una vocina stridula proveniente da qualche abisso interiore inizia ad urlare spietata:

-Basta con questa inerzia! Muoviti! Alzati e fai qualcosa o questo corpo si autodistruggerà!-

    In quel momento capisci che non ne puoi più di stare fermo e senti il bisogno di muovere il tuo corpo sebbene non sia facile visto che senti dolore ovunque. Provi ad alzarti dal divano o dal letto e scopri che è difficile e doloroso, a volte ti fa così male che ti escono perfino le lacrime, così decidi che non è ancora il momento e ti appoggi, o meglio, ti spiaccichi nuovamente sulla superficie fintamente morbida che ti ospitava pochi istanti prima.

    Fai qualche esercizio da seduto o da sdraiato in modo da risvegliare i tuoi muscoli induriti e dolenti. Ti accorgi di sperimentare un dolore lievemente piacevole così continui a piegare e distendere ripetutamente le gambe, i piedi, le braccia e la testa. Provi a muovere le spalle su e giù, scoprendo una dolce forma di piacere mista a dolore. Opti per alzarti e camminare un po', a quel punto comprendi di essere stato malmenato nel sonno da creature invisibili ma esse non riusciranno a distoglierti dal tuo intento di andare a mangiare un frutto profumato e dissetante in cucina.

Lentezza, allungamento, rilassamento, respirazione: il Nei Gong è la risposta migliore!

    

Decidi di ascoltare il tuo corpo e ti accorgi che esso ti fornisce delle precise indicazioni sui movimenti adatti al tuo stato fisico: si tratta di suggerimenti inequivocabili!

"Il tuo corpo è il tuo maestro in questo momento di difficoltà, così decidi di affidarti al tuo sentire per comprendere quali siano i movimenti più benefici e rilassanti."

A questo punto succede qualcosa di inaspettato: ti accorgi incredibilmente che hai la possibilità di agire in qualche modo sui tuoi stati dolorosi, non sei totalmente inerme nella situazione che stai vivendo bensì puoi iniziare a muovere le tue membra in modo da alleviare un po' i sintomi.

Senti che la muscolatura gradualmente si libera dalle tensioni e diventa più morbida.

    Certamente questa situazione comporta la ferma risoluzione di riappropriarsi del potere di stare bene nel proprio corpo, si tratta perciò, di una sfida molto impegnativa in quanto stai affrontando degli avversari molto forti che sono il dolore e la frustrazione di non poter condurre la vita che vorresti a causa di questa malattia.

    La tentazione di abbandonarsi alla pesantezza delle proprie condizioni può essere molto forte, questo a causa del fatto che reagire al dolore può essere troppo faticoso. È davvero importante accorgersi del prezzo che questa rinuncia alla "lotta" implicherebbe: ha senso abbandonarsi al malessere fisico e psicologico? Come ti sentiresti se ti sedessi su questa situazione? È veramente ciò che vuoi?

    Ecco che improvvisamente ti viene in mente una disciplina che praticavi qualche anno fa oppure di aver letto un articolo molto interessante su un'antica ginnastica orientale chiamata Nei Gong, così decidi d'informarti meglio e d'iniziare questo percorso nonostante i malesseri che sperimenti:

dentro di te sai che hai la forza per affrontare le difficoltà e ti senti fortemente determinato a migliorare la qualità della vita che attualmente conduci.

"Sei consapevole del fatto che solo crescendo puoi affrontare questa grande sfida e, magari, migliorare la qualità della tua vita."

Se desideri praticare il Nei Gong per la fibromialgia scrivimi subito:

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Ma perché iniziare a praticare il Nei Gong?

    Perché ti accorgerai che è molto piacevole ed efficace per migliorare la vita di chi soffre di dolori cronici trattandosi di una disciplina strettamente collegata alla medicina cinese.

    Si tratta di una ginnastica dolce che offre altresì la possibilità di meditare in forma dinamica, tale peculiarità è molto vantaggiosa per chi, soffrendo di fibromialgia, trova difficile praticare la meditazione statica in posizione seduta che frequentemente causa disagio e pochi benefici a persone con queste problematiche.

    Inoltre se soffri di fibromialgia ti sarai accorta/o che "tener ferma la mente" e mantenere l'attenzione su qualcosa non è sempre facile per questi motivi potrai appassionarti alla meditazione dinamica in quanto, offrendo al corpo qualcosa da fare, la mente sarà occupata a sovrintendere i lavori così non avrà la possibilità di cercare distrazioni e tu potrai goderti la tua meditazione in santa pace!!

Quali vantaggi offre, in caso di fibromialgia, la scelta di praticare uno sport come il Nei Gong? 

    Molti esercizi di Nei Gong possono essere effettuati in qualsiasi momento e luogo giacché non comportano posizioni complicate che abbisogno di un certo setting, al contrario, sono replicabili in qualunque luogo e momento della giornata!

L'equilibrio psicofisico è un altro grande vantaggio: la Medicina Cinese Classica mira al corretto fluire dell'energia vitale necessaria per il buon funzionamento di tutti gli apparati, organi e tessuti; inoltre la buona ossigenazione contribuirà a migliorare la sintomatologia fibromialgica.

    Questa disciplina risulta così piacevole che sarà molto semplice renderla parte della vita quotidiana anche se, trattandosi appunto di una disciplina, è necessario rivolgersi ad un insegnante qualificato per ottenere dei risultati ottimali e mirati al benessere della persona

    Se soffri di fibromialgia questa pratica può regalarti ottimi risultati migliorando le tue condizioni generali e insegnando al tuo corpo dei movimenti capaci di rilassare e ammorbidire la muscolatura.

    Migliorando le tue condizioni fisiche potrai riscontrare dei miglioramenti anche in quelle sociali così come nel rapporto con gli altri.

Per ulteriori informazioni sui corsi puoi contattarmi utilizzando questo indirizzo e-mail

Potrai trovare qualche spunto di riflessione in questo link